שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
אנונימי
28/05/2009

שלום!
אני בת 15 שוקלת 65 ,162.
התפריט שלי הוא :
בבוקר טוסט מלחם מלא גבינה צהובה 9% ורסק

ארוחת 10: יוגורט 0% של דנונה

ארוחת צוהריים: אורז מלא שניצל בתנור(קנוי) של עוף טוב סלט מעגבניה ומלפפון

ארוחת ביניים: 2 לחמיות

ארוחת ערב: חביתה מביצה אחת עגבנייה מלפפון ו2 כפיות גבינה 5%

האם אני צריכה להוסיף או להוריד משהו?
אני עושה ספורט (אירובי) 5 פעמים בשבוע במשך שעה
אני רוצה לרדת במשקל אז מה אני צריך לעשות

תודה מראש !

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אין מה להוריד
ד״ר חדוה בן משה
28/05/2009

שלום לנערה
אין לך מה להפחית בקלוריות. התפריט שכתבת הוא סביב 1000 קלוריות, תלוי בכמות האורז שאת אוכלת. התפריט חסר בירקות ופירות.את בקלוריות כל כך נמוכות + 5 פעמים בשבוע ספורט ואת לא יורדת, כיון שאם באמת את חיה כך, את אוכלת מעט מדי ולכן לא יורדת. הפרדוקס שצריך לאכול יותר כדי שלא יהיה איום על הגוף ונרד במשקל.
כדאי לשים לב אם באמת את אוכלת כך. מה קורה בשבת? בחגים? מסעדות? אירועים? כל יום זה בדיוק התפריט? לעולם את לא טועמת משהו אחר? יתכן ויש הרבה שינויים מהתפריט הזה ואז גם לא יורדים.
בברכה
חדוה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום