שמירה

שלום רב
אני בן 70. גובה 1.68 מ . משקל 70 ק"ג .
שקלתי - 86 ק"ג לפני 5 חדשים. צרכתי כ-1200 קל" ליום והלכתי מידי יום כ-90 דק".
המאמץ היה רב , אולם כדאי.
לאחר שהגעתי ל"נחלה" , אני מעונין כמובן לשמור על ההישג.
אי לכך , אני מבקש עצתכן המלומדה.
אני מבקש לצרוך כ-1500 קלוריות מידי יום, הייתי מבקש לדעת, כמה זמן הליכה אני אמור לבצע מידי יום כדי לשמור על משקלי הנוכחי.
תודה עבור תשומת הלב
בברכה יקי