חזרה לפעילות אחרי ניתוח בקע מפשעתי

שלום רב,

אני בן 26, בריא בד"כ ועוסק בספורט מגיל צעיר באופן אינטנסיבי (ריצה, אופני הרים, כדורגל ועוד).

לפני כ-3 שבועות עברתי ניתוח בקע מפשעתי בשיטה הפתוחה. שבועיים אחרי הניתוח התחלתי לעשות הליכות יומיות של כ-30 דק' בקצב בינוני-מהיר, ובמקביל התחלתי גם לעשות מתיחות ותרגילי פיזיוטרפיה קלים אחרי כל הליכה (= סיבובי גו בישיבה על כיסא, הרמת רגל ישרה ל-30 מעלות משכיבה או מישיבה וכו'..).

לפי מה שהבנתי בעוד כשבועיים אוכל להתחיל לחזור בהדרגה גם לריצות קלות.

שאלתי היא מתי אוכל לחזור לפעילויות אחרות? קפיצה בחבל? שחייה? מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן? בנוסף, כמובן שאני מקפיד לא להרים חפצים ששוקלים יותר מ-2 ק"ג, השאלה היא האם מתח או שכיבות סמיכה נכנס תחת ההגדרה של "להרים" לצורך העניין.

תודה רבה,
גיא