פעילות גופנית לאחר אבחון

לאחר שנתיים של אימון בחדר כושר חשתי כאבים במפשעה בצד ימין. פניתי לרופא ואובחן אצלי בקע קל מאוד בצד ימין (באבחון הרופא נכתב : טבעת מפשעתית ימין מורחב). הרופא המליץ על המשך מעקב בלבד ללא צורך בניתוח בשלב הזה. מדי פעם אני חש כאב קל אך לא יותר מזה. האם ניתן להמשיך לעסוק בפעילות גופנית קלה כגון שחייה, הליכה מהירה על הליכון, ותרגילי משקולות לידיים? האם פעילות מסוג זה עלולה להחמיר את המצב? תודה גדי