כאבים אחרי חדר כושר

שלום רב,
ב 10.3 עברתי ניתוח לתיקון בקע דו"צ בשיטה לפרוסקופית, הכול עבר באופן תקין. ביום שישי האחרון חזרתי לפעילות בחדר כושר (לאחר אישור המנתח) רצתי במשך חצי שעה (בניגוד לפעילות רצופה של שעה שעה וחצי לפני הניתוח) ורצתי בקצב בינוני (כמעט 5 ק"מ), מיד בסיום הריצה חזרו הכאבים בשני צידי הבטן ובאשך ימין, ביצעתי אימון ריצה בלבד ללא הרמת משקולות.
יש לציין שהכאבים פחתו מאז הפעילות ביום שישי.

1. האם העמסתי על עצמי יותר מידי ?
2. האם יש סיכוי שהבקע חזר מריצה אחת ?.
3. האם הכאבים נורמליים למרות שעבר כמעט חודש ?
4. האם כדי לי לחכות עם חזרה לפעילות מספר שבועות נוסף ?


תודה מראש על התשובה
בכבוד אמיר