התייעצות

שלום ליאור,
כמובן שיש הבדלים בין אנשים, והצרכים עשויים להיות שונים מאדם לאדם.
חשוב שהתזונה תהיה עשירה בכל החומרים המזינים את השיער (וכל הגוף כמובן),לכן חשוב שתפריט יכלול לא רק דגנים מלאים וירקות אלא גם קטניות (חלבון מהצומח) , אגוזים ,שקדים, זרעים למיניהם (זרעי דלעת עשירים במיוחד באבץ החשוב לבריאות השיער) ושמנים בריאים .
תפריט מאוזן יספק את חומצות האמינו, השמנים והמינרלים שהגוף והשיער זקוקים.
אני לא ממליצה לעבור לתפריט שעיקרו בשר, זה ממש לא בריא!
כל טוב
שושנה