סויה

שלום איילת,
על מנת לטפל בתסמיני PMS, חשוב להקפיד על תזונה בריאה, (הסויה הוא חלק מתזונה בריאה)
להוריד מזונות מעובדים, להפחית מוצרים מהחי ,חלבון מן החי, שומנים מהחי
להגביר מזונות עשירים בסיבים (ירקות, קטניות, דגנים מלאים), (הסיבים קושרים מרכיבים אסטרוגנים , שוטפים אותם החוצה ובכך הם לא נכנסים לזרם הדם)

הסויה עשיר בפיטו-אסטרוגנים, ועשוי לעזור בתסמיני PMS, הבעיה עם חלב סויה שקשה להשיג משקה ללא כל מיני חומרים מוספים...עדיף תופו (גם פתיתי סויה)

בברכה
שושנה.