חילוף חומרים

שלום רעות,
הגברת חילוף חומרים:
שילוב בין תזונה מאוזנת ופעילות גופנית לאורך זמן
תזונה מאוזנת: דגנים מלאים, ירקות פירות, חלבון איכותי, שומנים בריאים, הכל בכמות מתאימה לגוף, הווה אומר: לא יותר מדי ולא פחות מדי (רעב גורם להאטה של חילוף החומרים), עדיף מספר ארוחות קטנות , כמובן להימנע ממזון מעובד, מזון תעשייתי, סוכרים , שומנים רווים ומוקשים)
פעילות גופנית חובה, וגם שינה טובה!
בברכה
שושנה