לחוסרחמורו

לפי גיילורד אוזר GAYELORD HAUSER התזונאי, הסימפטומים שאני חווה ,הרבה מאוד מאוד לחצים,הם של חוסר חמור בויטמיני B, ובאמת לקיחת מוצרים עשירים בהם עזרו לי הרבה בחודש האחרון. ובהם יש הרבה הרבה יותר מהצריכה המומלצת ליום שלהם, כי לפיו צריך טונות כדי לעזור,והוא צודק.
האם אפשר לקחת יותר מקומפלקס ויטמיני B אחד אע"פ שכתוב לקחת אך ורק אחד ביום?
אם כן כמה, והאם לפזר ביום? קוראים לקומפלקס שלי : B-50
תודה רבה!