ארוחת בוקר 1600 קלוריות

קניתי "גרנולה רפאל" עם חלבה ופירות 350 גרם וב-2 ימים סיימתי את כל הקופסא

ביום אכלתי 175 גרם גרנולה

ואני ראיתי את הערכים התזונתיים- קלוריות ל100 גרם= 500

אז זה כאילו שאכלתי 1000 קלוריות גרנולה בבוקר

ועל היוגורט כתוב= 300 קלוריות

ועוד הוספתי כוס פירות ו-2 כפות דבש שזה עוד= 300 קלוריות

וארוחת הבוקר שלי הייתה= 1600 קלוריות

האם זה בסדר לצרוך 1600 קלוריות לארוחת בוקר?

סה"כ קלוריות ביום אולי 5000