שלום

שלום עדי,
זו תקופה נהדרת לאמץ אורח חיים בריא, תזונה טובה שלך משפיעה מאד על תינוקך, על חסינותו, על בריאותו לעתיד.
המתוקים משמינים אותך... ואינם תורמים מאומה לתינוקך.

אבל בלי קצת מתוק אי אפשר, תאכלי במתינות פירות טריים, וכן אפשר קצת פירות יבשים, כמו תמרים, תאנים וכד' , ועזבי את המאפים למינהם.

תאכלי לחם מקמחים מלאים,( אפשר למרוח ממרח חומוס, טחינה, שקדים, אבוקדו) דגנים מלאים, קטניות , וכמובן הרבה ירקות מכל הסוגים והמינים, בכל צורת הכנה, לסלטים תוסיפי שמן זית, זרעי חמניה, זרעי דלעת, וכן תאכלי אגוזים, שקדים.
לפי הרגלך, תאכלי במתינות גם דגים, עוף, וביצים

מזון כזה ייטיב הן לך והן לתינוקך (סוכרים,, שמנים מוקשים, שמנים מוקשים למחצה, מזון מעובד, כל אלו רעים לבריאותך ולבריאות תינוקך)

מזל טוב
כל טוב
שושנה