ארוחת בוקר

שלום עדי,
2פרוסות לחם מלא, זה מצוין,
אבוקדו שלם , במיוחד אם הוא גדול, זה קצת הרבה....תסתפקי בחצי אבוקדו (או אחד קטן!),
100 גרם אגוזים, זה גם המון, תסתפקי במספר אחדים, (7-8 לכל היותר), בריא בהחלט, אבל לא לשכוח שזה בכל זאת שומנים (ואם את רוצה לחזור למשקל שלך לא צריך להגזים)

את יכולה להוסיף לארוחת בוקר שלך סלט ירוק גדול, או לאכל ירקות טריים (גמבות, גזר וכו'), זה יתן לך הרגשת שובע , הרבה ויטמינים, ...ולא משמין!

בברכה
שושנה