כמה עצות

שרון שלום
ראשית תעשי חיים
בנושא האוכל
נסי להמנע מפחממות וסוכרים
למשל אורחת בוקר הרבי בירקות דגני בוקר מלאים פרות ביצים דגים
נסי להמנע ממאפים , מתוקים , בצקים , ועוגות
צהרים
נסי להתמיד באכילה של ירקות בשרים דגים עופות מוקפץ סלטים
המנעי מהקינוחים כעוגות גלידות ומאפים
ערב
הרבי בסלטים ירקות מבושלים מאודים מוקפצים ודגים
נסי להמנע מפסטה אורז תפוח אדמה ומתוקים

אני ממליץ בכל זאת לנסות מנה מתוקה אחת ביום
קבעי מראש שבשעה ארבע תהני מעוגה וקפה
שאר השעות במשך היום המנעי ממתוקים

כמובן לא לשכוח את חדר הכושר במלון
נסי להיכנס לחדר כושר לפחות פעמיים ביום
תהני

ירון לב אור