שיבולת שועל

היי :)
קניתי שיבולת שועל של חברת
QUAKER
בקופסא

השאלה העיקרית שלי היא מה מותר להכין איתה בלי שהיא תאבד מהערכים שלה או לחלופין מבלי שהיא תהיה אכילה?

1. האם אפשר לשים ממנה בביצים למען הכנת חביתה?
2. האם אפשר לשים במרקים? באיזה שלב מומלץ?
3. האם כאשר מכינים פשטידה או עוגיות ועוגות אפשר לשים ממנה? ואם כן, האם אפייה של כ40 דק משאירה משהו מהערכים שלה?
4. האם אפשר לשים באורז? באיזה שלב?
5. האם אפשר לשים כמו שזה בסנדוויץ או שחייבים לבשל את זה קודם?

תודה רבה רבה