עזרה בבקשה

68 קילו ל1.71 ,זה לא שמנמונת...., 58 זה גבול תחתון...לא נורא אם תקבלי 2-3 קילו

תראי, זה יופי לאכל המון ירקות, אבל את כנראה מגזימה, ומערכת העיכול מאותתת לך!
צריך קצת למתן (תורידי את הירקות החיים לתקופה קצרה עד שהשלשולים יפסקו,
ותתחילי שוב להכניס אותם בהדרגה, עם שימת לב מה קורה לך בבטן...

תזונה בריאה מושתתת לא רק על ירקות אלא גם על דגנים מלאים וקטניות ,
הקטניות אינן משמינות, הן עשירות בחלבון ומהוות פחמימה שלא משמינה
תכניסי בהדרגה בתפריט שלך מעט אורז מלא/ קינואה/ לחם שיפון
וגם שמנים טובים: אבוקדו, אגוזים, זרעים

לבריאות

שאלה: האם המידע שקיבלתי נכון, ואין צורך לצרוך תמר יבש "אורגני" דוקא מכיוון שגם תמרים יבשים "רגילים" אינם עוברים את תהליך הייבוש\שימור הרעלני שעוברים פירות יבשים אחרים (כמו תאנים ומישמשים מיובשים)?

אבי, זה נכון שמבין הפירות היבשים הרגילים, תמרים עוברים הכי פחות עיבוד והוספת חומרים. בכל זאת האורגני יותר נקי.
למרות זאת, עדיף לאכול תמרים לא אורגניים מאשר שוקולד, למשל...