דיאטה ללא פחמימות

שלום עודד,
יש כמה סוגי פחמימות, והבדל גדול בינהם!

1. פחמימות פשוטות = סוכרים להוריד לחלוטין בדיאטה

2. פחמימות מורכבות
א. מזונות עמילנים מזוקקים (כל המזונות העשויים מקמחים לבנים), להוריד לחלוטין

ב. מזונות עמילנים מלאים (מזונות מדגנים מלאים), בדיאטה בריאה ומאוזנת חשוב לאכל מעט דגנים מלאים , לשובע! לא יורדים במשקל אם רעבים!

ג. גם קטניות יכולות להיחשב כפחמימות מלאות לצד היותן עשירות בחלבון מהצומח, מתאים ביותר לאכל אותן בדיאטה!

ד. כל הירקות : מתאימים ביותר לאכל בתקופת דיאטה, ירקות שורש יהיו מזינים מאד

כמובן כל האמור לעיל הוא חלק של תזונה בריאה בכלל .כאשר עושים "דיאטה" בריאה, מקבלים הרגלים טובים, וכאשר מגיעים לאט למשקל הרצוי, יש סיכוי רב לשמור עליו!

בברכה
שושנה