אומגה 3

שלום גלית,
חומצת שומן אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שהגוף אינו מיצר בעצמו, אנו חייבים לקבל אותה דרך המזון.
הגוף זקוק לשומנים, השומנים הם אחד אבות המזון, לשומנים תפקידים חשובים מאד בגוף.

לא כל סוגי השומנים טובים ויש כאלו שמשמינים ורעים מאד, (לדוגמה שומני טראנס הנמצאים בעוגות ועוגיות הקנויות וברוב המזון המעובד) אך אומגה היא חיונית, טובה, מיטיבה עם הבריאות .כמובן שיש קלוריות! בכל גרם שמן יש 9 קלוריות, טוב לקבל חלק מהשמנים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף מחומצת שומן אומגה 3.

מקורות המזון של אומגה 3 בתזונה המערבית יחסית דלות. יש אומגה 3 בדגי ים, בזרעי פשתן, בזרעי צ'יה, באגוזי מלך. אם מתקשים לקבל את אומגה דרך המזון, אפשר בהחלט לקחת תוסף, בקפסולות יש בדרך כלל פחות מגרם שומן (אומגה 3ואומגה6).

10קק"ל אומר שבקפסולה יש בערך גרם אחד וקצת של שמן, כף שמן זה הרבה יותר מגרם....
בברכה
שושנה

מה אפשר לעשות כדי לשרוף 10 קק"ל????

כיצד אפשר לשרוף 10 קק"ל שבאומגה 3 ?