כמה סידן אני מקבל ביום

שלום דן!

קודם כל רציתי לשבח את התזונה שלך.
אתה עושה לעצמך טובה ענקית בכך שאתה נמנע מכל אותם תערובות זבל שנקראות היום 'אוכל'.
כל הכבוד!

בקשר לסידן:
אנשים שאוכלים בריא כמוך לא צריכים כל כך הרבה סידן כמו ההמלצה הכללית לאוכלי התזונה המערבית, זאת משום שבתזונה המערבית יש המון פקטורים שגורמים לאיבוד סידן כמו קפה, תה, סוכר, מלח, קמח לבן ומוצרים מהחי.

ממה שתארת אתה מקבל כמות עצומה של סידן. הרבה יותר ממספיק.
אבל תזכור שסידן זה לא הכל. לא פחות חשוב - להפעיל את הגוף בפעילות גופנית קבועה ומתאימה.
כמו כן, רציתי להסב את תשומת ליבך לכך שאחוזים גדולים מהקלוריות שלך מגיעים משומן (אגוזים, טחינה, טופו).
יותר עלים ירוקים ופירות טריים ופחות אגוזים ופירות יבשים - יביאו שיפור במאזן.

בהצלחה רבה!!