ארוחת בוקר בריאה

שלום אוריאל,,
פרוסות לחם מקמח מלא ( עדיף מקמח שיפון או מקמח כוסמין (פחות גלוטן)
על הלחם : אבוקדו/ חומוס/ טחינה . ביצה
להוסיף ירקות (חסה, ירקות עליים, עגבנייה וכו'
אתה מקבל דגן מלא, חלבון ,שומנים טובים, ויטמינים ומינרלים , סיבים

אפשרות אחרת: שיבולת שועל מבושלת על בסיס מים, להוסיף אגוזים, זרעים (פשתן, צ'יה, חמניה, דלעת), לאכול לצד הדייסה ירקות :גזר טרי, קולורבי, פלפל...
שוב אתה מקבל דגן חלבון, שומנים טובים, ויטמינים, מינרלים, סיבים

בברכה
שושנה

עקרונית כן, (בשלב השקט של המחלה) אבל חשוב לבדוק רגישויות לרכיבים אלרגנים, במיוחד לגלוטן (וחלב כמובן) וכן לפתח מודעות למזונות שגורמים לכאבים .
תפריט בסיסי עשיר בפירות וירקות, קטניות מונבטות,
להימנע מסוכרים פשוטים, מזון מעובד, חריף, מתובל, להימנע ממזון עשיר בשומן מן החי.
לצמצם קפאין
בשלב אקוטי התפריט צריך להיות דל בסיבים, הירקות מאודים, מרקים וכו'
בברכה
.