הליכות

אכן, הליכה של שעה חמישה - שישה ימים בשבוע תתרום לירידה סדירה במשקל אבל...
רק בתנאי ששאר המשתנים מאוזנים:
1. כמות השומן היומית מותאמת לצרכייך (מבלי להכנס ליותר מדי חישובים שדורשים שיחה מעמיקה - כ 0.3 X משקל גופך בגרמים ליום)
2. איכות המזון שאת צורכת עומדת בסטנדרטים הנטורופתיים (דגנים מלאים, מעט אם בכלל סוכרים זמינים ומזוקקים, אין מחסורים, עדיף צמחונות - מזון מהחי תמיד שומני מדי או מעובד מדי)
3. אין עייפות משמעותית (הסינים אומרים שכשאין מספיק YANG [קרי כוח] יש יותר YIN [קרי משקל...] כדאי לוודא שאת נחה את ה 8 שעות שינה בלילה (תנאי משמעותי להרזייה לאורך זמן)
4. פעילות גופנית שקשה להתמיד בה לאורך שנים הינה בסיס להשמנה אחרי שנשברים...

לא לשכוח לחמם את השרירים לפני ולמתוח ולהאריך אותם אחרי ההליכה.

בהצלחה,

חן פרופסורסקי, נטורופתיה ורפואה סינית
מרכז מגמת נטורופתיה בקולג' לרפואה משלימה (בסמינר אפעל ובטכניון)

אל תיקחי ללב, אבל אני לא בקטע של רפואה סינית...

שלום אליאנה,

אני מניח כי צבע התגובה מסגיר את היותי חבר בצוות המקצועי של הנהלת הפורום...
חשוב להדגיש כי תשובתי הייתה נטורופתית במהותה (אני מניח שאדגיש בעתיד מרכיבי
תשובה הנובעים מן החשיבה הסינית / נטורופתית בכדי לחסוך אי הבנות...

אם משהו לא ברור בתשובתי או יש לך עוד שאלות - אנא, אל תתביישי לשאול.

בברכה,

חן