צמחוני

שלום רב,

מספר שאלות בבקשה:

1. האם אפשר לאכול בורגול עם קינואה , עדשים ובטטה באותה הארוחה? והאם זה מכיל את כל מה שצריך?..... כלומר האם זה נחשב ארוחה מלאה/שלמה? (ללא בשר)

2. האם אני יכולה לאכול רק שעועית מאש במשפחת הקטניות? וזה מהסיבה ששאר הקטניות מנפחות לי את הבטן וגורמות לגזים

3. איך אתן ממליצות להכין בורגול? השרייה של כ15 דק עם מים רותחים ? או בבישול?

4. אשמח להמלצה שלכן לדוגמא לארוחה מלאה ללא בשר בבקשה

5. האם אפשר לשלב 2 דגנים בארוחה אחת?


תודה רבה