פופקורן

שלום חיליק,

הכלל הראשון בדיאטה (שפירושה המילולי, אגב, הוא תפריט תזונתי ולא בהכרח הרזייתי) הינו
הקפדה על אספקת צרכי הגוף. אדם חייב לצרוך באופן שוטף מספר אבות מזון מוכרים ובמינונים סבירים. הרזייה ע"י צריכה של מזון שלא עונה על הגדרה זו יוצרת מחסורים, מחלות ונזק.
יתרה מזאת, בהרבה מקרים תת-תזונה לפרק זמן קצר של דיאטה יכול לגרור אי-ירידה במקל (אינסטינק הישרדות בריא של הגוף) ולעתים אף עלייה במשקל... חילוף החומרים יורד ובטווח הארוך הרווחנו רק דבר אחד: יהיה יותר קשה לרזות.

פופ קורן הינו בסך הכל תירס. תירס הינו דגן מלא אך מבין הדגנים הוא העני ביותר בערכי תזונה.
כך או כך אכילה רק של תירס (או כל דגן אחר) תגרור מחסור חלבוני (תירס איננו חלבון מלא), כמות השומן בתירס לא גדולה ובוודאי לא מגוונת דיו = מחסור בחומצות שומן (למשל של אומגה 3 שכל כך בכותרות בימינו). תירס לא מכיל מספיק ויטמינים או מינרלים וכו'.

מסקנה: פופ קורן יכול להיות בהחלט מזין אך לא מזון יחיד.

הארה עקרונית לך ולשאר פוני הפורום: דיאטה להרזייה נכונה לעולם לא תהיה מבוססת על שטיק או פטנט. הרזייה תתקבל כשכל תנאי הגוף להרזייה מתממשים (בתקציר: הזנה אופטימלית - לא פחות, פעילות גופנית סדירה וכוחות גוף סבירים - בלי כוח לא ניתן לרזות לאורך זמן) אני מניח שעם הזמן עוד אפרט הרבה ממרכיבים אלה לפי צרכי השואלים.

לבריאות וחג פורים שמח !

חן