שאלה חשובה

שלום יעל,
טיפול תזונתי לנשירת שיער:
להגדיל צריכת פירות וירקות, הם עשירים בוטמינים ובמינרלים, חשובים לבריאות השיער.

להכניס לתזונה שלך חלבון מהצומח, החלבון חשוב ביותר לטיפול בנשירה: קטניות (עדשים, חומוס, אפונה, מאש), אגוזים, זרעים - זרעי דלעת באופן מיוחד, הם עשירים מאד באבץ, אחד המינרלים החשוב ביותר לטיפול בנשירה),

דגנים מלאים עשירים במינרלים, כולל אבץ, וכן בוטמיני B (חשובים להתחדשות התאים)
יש לצמצם חלבונים מהחי המלווים תמיד בשומנים רווים (גורמי דלקת)

להימנע ממזון מטוגן, להכניס לתפריט חומצות שומן חיוניות- אומגה 3, הנמצא בדגי ים, וכן באגוזי מלך, בזרעי פשתן ובזרעי צ'יה

עיסוי והרפיה של שרירי הקרקפת עשוי גם להועיל

תשתמשי בשמפו על בסיס צמח הרוזמרין או הסרפד

תפני לתזונאית, היא תוכל להמליץ לך על תוספי תזונה/ צמחים העשויים לעזור לך

בברכה

נשירת שיער = אי איזון הורמונלי (ברוב המקרים)

או מתח, או חסרים תזונתיים בגלל עיכול לקוי ועוד...