מעבר לצמחונות או תבעונות

היי מעיין ,
אפשר לקיים אורח חיים צמחוני ללא פגיעה בבריאותך . למעשה קיימים מחקרים רבים אשר דווקא מוכיחים כי אדם המנהל אורח חיים צמחוני מגוון ובריא מועד פחות לחלות במחלות למינהן .
( אני עושה זאת במשך למעלה מ10 שנים)


כדאי להיוועץ עם איש מקצוע אשר יתאים עבורך את התזונה המתאימה ..
בכדי שלא תגיע למצב של חסרים תזונתיים .

בהצלחה!

שלום מעיין!

ישנן בפייסבוק קבוצות רבות שעוסקות בטבעונות בריאה. ממליצה לך להצטרף לשם לקבל מידע ותמיכה בתהליך.

חיפשתי ולא ממש מצאתי משהו מקצועי..
תוכלי לרשום לי בבקשה
תודה:)

ראשית, את לא חייבת לעשות שינוי פתאומי לצמחונות, את יכולה לעבור בהדרגתיות להיות צמחונית. לגבי טבעונות- קודם תראי איך את מסתדרת עם הצמחונות (טבעונות זה קשה משמעותית, שכן כל דבר הכי קטן היום מכיל ביצים, חלב וכו׳ ככה שיהיה לך מאוד קשה בהתחלה).
הדבר הכי חכם שאת יכולה לעשות בשביל עצמך הוא לקנות קטניות (קטניות הם התחליף העיקרי לבשר, עוף ודגים) ותראי איך את מסתדרת עם זה. (קטניות= עדשים מכל הסוגים, חומוס מבושל, פול, שעועית לבנה, ויש עוד המון סוגים).
המעבר לצמחונות הוא יותר מוזר מאשר קשה, אבל מכל הלב אני אומר לך שזה שווה כל רגע. אני יכול להבטיח לך שקשה הרבה יותר לעשות דיאטה מאשר להיות צמחוני משום שיש אלפים של אפשרויות לאכול.
אם את מעט מפחדת תה ע״י בדיקות דם פעם ב-3 חודשים ותראי איך את מסתדרת עם זה.