שתיית מים לפני השינה

שלום,
אני נמנעת מלשתות לפני השינה כיון שאני מתעוררת בלילה לשירותים. בדיוק בעניין זה קיבלתי אימייל שאני מעתיקה אותו כלשונו כאן ואשמח לדעת מה המלצות המומחים בפורום בנושא זה. מכאן הציטוט: "התקפי לב ומים.
כמה אנשים אתה מכיר שאומרים שהם לא רוצים לשתות משהו לפני ההליכה לישון
כי הם יצטרכו לקום באמצע הלילה !
אז הינה הקשר בין התקף לב ומים - חלקנו אף פעם לא ידע את כל זה !
שאלתי רופא : למה אנשים צריכים להשתין כל כך הרבה בלילה ?
הקרדיולוג הסביר כי – כוח הכבידה מחזיק את מים בחלק התחתון של הגוף שלך
כאשר אתה זקוף ( הרגליים מתנפחות ). כשאתה שוכב ופלג הגוף התחתון ( בטן תחתונה ורגליים ועוד) באותה גובה עם הכליות,
ואז קל יותר לכליות להוציא את המים מהגוף, זה מסביר מדוע אנשים קמים
מספר פעמים בלילה לשירותים!
ידעתי שאני צריך מעט מים כדי לעזור לשטוף את הרעלים מהגוף שלי , אבל
זה היה חדש לי: להלן אם כך הזמן הנכון לשתות מים ....
חשוב מאוד . ממומחה לב !
שתיית מים בזמן מסוים מעלה עד למקסימום את האפקטיביות שלה על הגוף :
2 כוסות מים אחרי שהתעוררת - מסייעות להפעיל את האיברים פנימיים,
כוס מים אחת, 30 דקות לפני ארוחה - מסייעת לעיכול ,
כוס מים לפני שעושים מקלחת - מסייעת בהורדת לחץ דם גבוה ,
כוס מים אחת לפני שהנך הולך לישון – מסייעת במניעת שבץ או התקף לב ....
וגם שתיית מים בזמן ההליכה לשינה, תוכל לסייע במניעת התכווצויות שרירים
ברגליים בשעת הלילה . שרירי הרגליים שלך מחפשים לחות כאשר הם מתכווצים ומעירים
אותך. " - עד כאן הציטוט.
האם יש דברים בגו?