שלוםםם

שלום,
חומצת שומן אומגה 3 בנויה מחומצות שומן מספר באורך שונה,
ALA , נמצאת במספר מזונות מהצומח, אגוי מלך, זרעי צ'יה, זרעי פשתן
EPA ו- DHA נמצאים במספר מזונות מהחי, בעיקר בדגי ים.
הגוף שלנו, במידה והוא בריא, (אם אנחנו אוכלים טוב ומקבלים את המינרלים והויטמינים הדרושים), יודע להפוך את ה-ALA ל- EPA ו- DHA, שהם חיוניים לגוף.
מה יותר כדאי? לצמחונים, כמובן אומגה צמחית, למי שאנו צמחוני, קודם כל כדאי לאכל דגי ים, לגבי לקיחת תוסף, תלוי לסיבה של הלקיחה, למצבים טיפוליים מסויימים, עדיף אומגה משמן דגים (אך לא כאן המקום להרחיב).

לגבי אמא שלך, אי אפשר כמובן לתת תשובה בלי להכיר אותה, הרקע הרפואי, וכו', אני ממליצה שתתיעץ עם נטורופתית, היא תוכל להמליץ לה על תזונה מיטבית ובמידת הצורך גם על תוספים.

בברכה