תזונה נכונה

היי, אני בת 17 וחצי והתחלתי דיאטת השמנה לאחר ירידה קיצונית, אני כבר שנתיים אצל דיאטנית ובינתיים עליתי 6 קילו ואני בטווח התקין (אבל היא רוצה שאני אעלה עוד קצת), בחצי שנה האחרונה בערך היא הוסיפה לי אנשור כי העלייה לפני כן הייתה ממש איטית וגם הייתי יורדת הרבה, מאז אני שותה כל יום 3 פחיות אנשור.
עכשיו, אני יודעת שבאנשור יש המון סוכרים פשוטים שזה נורא לא בריא אבל אין לי ברירה כל כך, אז רציתי לשאול אם זה לא טוב לאכול כל יום כ2-3 פירות, וחטיף שוקולד לפעמים? (מבחינת כמות הסוכרים הפשוטים)
תודה רבה.