הרזייה

שלום לך,

אכן בצום יורדים ויורדים הרבה: בין חצי ק"ג ל 1.5 ק"ג ליום.
חשוב מאוד לשתות הרבה מאוד (3-4 ליטר ביום בממוצע).
האם את נמצאת בהשגחה? חמישה ימי צום ללא השגחה, על מים בלבד, מחייב השגחה צמודה יומיומית.

לאחר שבירת הצום אם לא יהיה שינוי בריא בתרפיט (קרי, בריא ומתאים לצרכייך) העלייה במשקל תהיה מיידית ולעתים אף ליותר מלפני).

הרבה בריאות,

חן

לפי מה שאני קוראת, זה בעצם יכול להגשים חלום, אני רוצה לרדת 5 קילו, אם אני אעשה צום של 5 ימים פעמים ובשישי שבת שבניהם אני אוכל בריא ממש, אז אני ארד תוך שבועיים 5 קילו?

כן בהשגחה רפואית , מה היית ממצליץ לי לאכול אחרי הצום על מנת לשמור על אותו המשקל?

ובכן, כל הפואנטה של התזונה ההוליסטית זה להתאים את התפריט לאדם ולא לאנושות...
כן אפשר לומר שיש מכנה משותף:
1. מזון מלא (דגנים מלאים, שמן לא מזוקק וכו')
2. שפע של ירקות ופירות
3. רצוי מאוד אורגני
4. לשמור על רמת שמן בתפריט שלא עולה על כ 0.3 X משקל הגוף ליום (בגרמים) - יש צורך להתאים למידת הפעילות הגופנית
5. שתייה (מים) עד לשתן שקוף - לא יותר ולא פחות
6. וכו'...

מעבר לאלה צריך כבר להתאים לאורח חיים, טעם אישי, מבנה מטאבולי וכו'.

לבריאות,

חן

נ.ב.

מעבר לשלושה ימים אני מעביר צומות רק בהשגחה *צמודה* וגם אז על מי אשלגן ולא רק על מים.