היקפים

רותם שלום
כפיפות בטן יעזרו לך מאוד בצמצום ההקפים
הליכה מהירה 3 פעמים בשבוע למשך חצי שעה תתרום לשריפת שומנים
אכילה של כריך מקמח מלא עם טונה או ביצה או גבינה או אבוקדו
עם מעט ירקות יעזרו לגוף שלך לשרוף אנרגיה ולרדת במשקל
אכילה מועטה פוגעת ביכולת של הגוף לרדת במשקל ולשרוף קלוריות
חשוב לאכול משהוא קטן לפני האוכל ואחרי האוכל
בנוגע לשתיה נסו לשתות מיים פושרים מומתקים בלימון
מים קרים מקשים על שתיה של מיים ורצוי לשלב מעט לימון
במים פושרים
דיאט ספריט מכיל חומרים מאוד מאוד לא בריאים ואני לא ממליץ
בברכה
ירון