סוכר בפירות?

שלום,
סוכר הפירות נקרא פרוקטוז, ההשפעה שלו בגוף שונה מהסוכר הלבן. הפרוקטוז שבפירות אינו מעלה רמת הסוכר בדם, אך בעודף הופך לשומנים מזיקים (מעלה את רמת הטריגליצרידים) לכן אין לאכל פרוקטוז במקום סוכר!

כאשר אוכלים את הפרי השלם, הסוכר (פרוקטוז) הוא חלק של הפרי,בפרי יש סיבים המאטים את הספיגה של הסוכר,
חשוב לאכל פירות , יש בהם סיבים, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, טעם נהדר, חגיגה .
אם אתה אדם בריא, עושה ספורט, 4-5 מנות פרי ביום, זה בסדר גמור (כמובן לשים לב לעיכול)
אם יש לך עודף משקל, שומנים בדם, סוכרת, רצוי להגביל ל-2-3 מנות פרי ליום