איזה תוספי תזונה צמחונית/טבעונית צריכה לקחת?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איזה תוספי תזונה צמחונית/טבעונית צריכה לקחת?
    לי
    15/11/2016

    הפסקתי כמעט לגמרי עם מזון מהחי. בשר ועוף אני בכל לא אוכלת (לפעמים אוכלת דגים) ומוצרי חלב גם ממש בקושי.
    האם עליי לקחת תוסף של ויטמין b12 בעקבות השינוי הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה צמחונית /ויטמין B 12

    שושנה שרשבסקי
    15/11/2016

    שלום לי,
    אני מקווה שאת מרגישה טוב עם השינוי.
    רצוי לבדוק את רמת ה- B12 שלך
    אם כעת הוא מתחת ל-400 (פיקוגרם למליליטר), חשוב שתקחי כל יום ויטמין B12,
    אם הרמה מעל ל-400-500, את יכולה להסתפק לקחת את הויטמין פעמיים בשבוע לשמירה
    חשוב להקפיד על קניית ויטמין B 12 מסוג מתילקובלמין (נוזלי או כדור מתחת ללשון ולא ציאנוקובלמין -אינו טבעי, אינו נספג טוב)
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו