נזק באכילה של פחמימות

שלום אנדריי
נכון מאד!
מי מה עשויים בורקסים, מאפים קנויים, עוגיות קנויות, רוגלך.....?
קמח לבן (=סוכר), סוכר, שמן מוקשה (= מרגרינה)
הסוכרים או פחמימות פשוטות מעלים את הסוכר בדם, נותנים אנרגיה זמינה, העודף הופך לגליקוגן (רזרבה של אנרגיה כאשר לא אוכלים) ומה עם העודף? הופך בגוף לשומנים (טריגליצרידים)
בנוסף במאפים יש שומנים רעים מאד שבעצמם סותמים את העורקים....
(לחם זה משהו אחר, תלוי בלחם)
אנא תצמצם סוג זה של מזון למען בריאותך!

ערב טוב ושבוע טוב..

ערב טוב ומבורך ושבוע טוב..

שוב פעם אני אוכל תפריט מאוזן של פחמימות,חלבונים,שומנים..

פחמימות 50%-60% וכמובן חלבונים ושומנים כמו טובים כמו אגוזים,שקדים,טחינה ועולים במסת שריר ורק יורדים באחוזי שומן בגוף...

ולפעמים בארוחות ערב שישי אני אוכל בורקסים כמו בורקס בשר,תפוחי אדמה,קינוחים.....עולה במסת השריר ויורד באחוזי השומן בגוף גם אחרי הארוחה החמישית.......אפשר הכל!!!!אני לא מסכים איתך..

אפשר קצת מדי פעם לאכול בורקסים,קינוחים..הכל במידה!!!!!!!!

אני אכלתי ולא קרה לי כלום ובדיקות הדם שלי מעולות!!!!!


אפשר לאכול תפריט מאוזן הכוללת את כל אבות המזון ולהתפנק בדברים שבא לך עליהם!!!!!!!(וכמובן לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן בגוף)


שלומי כהן.