פירות ים כמקור לאומגה 3

בפירות ים יש אומגה 3, הכמות משתנה לפי הסוג, (כמות האומגה 3 גם שונה בין סוגי דגים).
כשומרת כשרות אינני ממליצה על פירות ים .
יש מקור ימי נוסף, עשיר באומגה 3, נקי יותר מדגי ים ומפירות ים, אצות ים, הן מקור נהדר לאומגה 3 מסוג DHA, על אף היותן צמח
לאחרונה הביאו לארץ תוספים אומגה 3 צמחי מאצות ים, זה הדור החדש של תוספי אומגה 3, יכולים להחליף תוספי אומגה מדגים העלולים להיות נגועים מכספית (גם פירות ים אינם נקיים מכספית)
בברכה