טיפ לפריצת הבלימה

שלום, אני בן 46, גובה 1.82 מבנה מלא שרירי. מזה כחודש וחצי לקחתי את עצמי בידיים והחלטתי לצמצם את כמויות האוכל שאני צורך,לבדוק את סוג המאכלים, וכ"כ לשים לב לשעות האכילה. התחלתי עם משקל של 106 ק"ג והיום אני באיזור ה-98 ק"ג. אני משתדל לעשות לפחות 3 פעמים בשבוע ספורט - הליכה משולב עם ריצה של 7-10 ק"מ, תרגילי כח ובטן ואפילו יצא לי לשחות השבוע 40 בריכות. תזונה - בוקר - קפה, 08:30 יוגורט עם 2 כפות שיבולת שועל צהריים - מנה בשרית, אורז, ירקות מבושלים, מרק, סלט, פרי/קרטיב אחה"צ - יוגורט ערב - 2-3 פרוסות לחם שיפון עם חמאה/גבינה לבנה, סלט, פרי/מעדן חלב. במהלך היום שותה 4-6 כוסות קפה ללא סוכר, בסופ"ש חוטא עם 3-6 קרטיבים (קרח). שותה מים 2-4 כוסות ביום. אני מרגיש שנתקעתי קצת על המשקל הנוכחי 98 ומעוניין לדעת האם להמשיך את אורח החיים הזה וההורדה תגיע בהמשך או שעליי לשנות משהו למען "לעצור את הבלימה". אודה להתייחסותכם, תודה מראש.