מהי הדיאטה האידיאלית

היי גילי
קצת קשה לי לתת לך תפריט דרך פורום זה. אין לי מספיק נתונים לגבי משקלך ומצב בריאותך. בעקרון דיאטה מסודרת בהחלט יכולה לסייע . ארוחה בזמנים קבועים, הפחתה בפחמימות פשוטות, אכילה של הרבה ירקות, דגנים וקטניות, שתיית מים במקום מיצים ממותקים ומוגזים וכמובן הרבה ספורט 3-4 פעמים בשבוע 45 דקות . זוהי ההמלצה באופן כללי במידה ותרצי התאמה אישית תצטרכי להתייעץ עם איש מקצוע.

הרבה בהצלחה ענת גרינשטיין