הורדת אחוזי שומן גבוהים

שלום שלומית,

ראשית, הגיע הזמן לאכול איכותי ובמידה. שומן מהחי / מרגרינה וכו' להוריד,
ולהפחית לרמה תקינה גם את מקורות השמן הבריאים. 0.3-0.4 גרם שמן לכל ק"ג ממשקל גופך הנוכחי ליום נדרשים לבריאותך - לא יותר ולא פחות.

דבר שני - לא לאכול פלסטיק... 0% שומן במזון שאמור להחיל שומנים מזיק יותר ממועיל.

ופרט לזה מומלץ לחיות יותר בריא (פעילות וגפנית סדירה - רצוי 5 ימים בשבוע כשעה ביום)
מנוחה מספקת חיונית מאוד להרזייה בריאה (כ 8 שעות בלילה)

בהצלחה !

חן