מזון לפני אימון

אבי שלום אכן שאלה חשובה מאוד אני זוכר את החצי מרתון הראשון שלי הקפדתי שלא לאכול יום לפני התחרות על מנת להיות קליל בריצה מיותר לציין שאחרי כעשרה קלימוטר כמעט נפלתי בגלל כתמים שחורים מול העניים דרך אגב את המסלול סיימתי אבל כיום אני יודע שחשוב לאכול נסה לאכול מנה פרי לפני הפעילות או כוס ברנפלקס מקמח מלא עם מעדן דיאט מנסיוני זה עוזר ומוסיף כוח ללא הכובד והעייפות של מנה גדולה וכבדה ירון