אקטינס

שלום! עד לפני שבוע עשיתי את דיאטת האטקינס במשך תקופה קצרה והורדתי כ-3 קילו (55 ק"ג על 161 ס"מ לאחר ירידה). יש לי שתי בעיות: 1. לאחר ירידה של שלושה ק"ג בעזרת אכילה לפי התפריט של אטקינס+ספורט (אך בשלב מאוחר יותר ופחות קפדני כיוון שאינני רציתי ירידה דרסטית) הירידה נעצרה ואיני מצליחה לרדת עוד, מדוע הירידה נעצרה וכיצד אוכל לשוב להוריד? 2. לאחר ייאוש רב מכך שאיני מצליחה להגיע למשקל היעד שלי, החלטתי להפסיק את האטקינס. חזרתי לאכול פחמימות בשבוע האחרון, במשך שלושה ימים באופן פחות מבוקר ואכילה יחסית מרובה של פחמימות (בגלל אירועים, דבר שאינו קורה לעיתים קרובות) ולאחר מכן קמות מופחתת יחסית, ובכל זאת, עליתי קילו ואני נראית מנופחת מאוד. למה וכיצד אוכל למנוע זאת? תודה מראש, שרה.