אחוזי שומן בגוף

היי
אחוזי השומן שלך בהתאם למשקלך ולגובהך הם 20.7 כך שאתה נמצא בטווח הנורמה. זה בהחלט נחשב טוב.

בהצלחה ענת

אי אפשר לקבוע את אחוז השומן ע"פ גובה ומשקל בלבד. בנוסף לשני פרמטרים אלה נחוצות גם
מדידות של היקפים מסויימים וגם זאת שיטה מאוד לא מדוייקת.
אחוז השומן נמדד במישרין באופן פיזי בעזרת מספר שיטות.
בתור מומחית, הייתי מצפה ממך לדעת שלשני אנשים בעלי גובה ומשקל זהים יכול להיות הבדל משמעותי באחוז השומן. יתירה מכך, זה ששוקל יותר יכול להיות בעל אחוז שומן נמוך יותר בגלל שהשרירים כבדים יותר מהשומן .עשוים להיות הבדלים גם במסת העצמות.

כי אני בת 34 ולי נאמר ש28% שומן זה הטוב בשבילי ולפי מה שאתה אומר מדובר על חישוב שונה
איפה מצאת זאת?
אגב איפה כדאי למדוד אחוזי שומן מדי כמה חודשים, בקופ"ח? בתשלום?

מי שאמר לך ש28% תקין, טועה. זה אמנם לא כל כך גרוע, אבל הטווח התקין לנשים בוגרות
הוא 15-25. אחוז שומן גבוה הוא בין היתר תופעת לוואי של הגיל (את נחשבת לצעירה במונחים רפואים) אבל עדיין צריך להיות בתוך הטווח שנקבע באופן מדעי. את צריכה לשאוף ל-20%
יש מספר שיטות למדידת אחוז השומן ואף אחת אינה מדוייקת באופן מוחלט. את יכולה באחת ממרפאות הספורט הרבות תמורת תשלום, או לחלופין, חינם במכון כושר (המדידה פחות מדוייקת אבל נותנת אינדיקציה סבירה לגבי שינוים)