מזון קל לעיכול

לענת שלום
מומלץ לא לאכול מזונות שומניים ובודאי לא מטוגנים. מזון מאודה או אפוי עדיף. לא לצרוך מוצרי חלב, ואם חייבים אז רק יוגורט עיזים וגבינת עיזים.
לצרוך מזון עם סיבים מסיסים (אורז לבן, לחם מקמח לבן או לוותר עם לחם. לא רצוי סיבים גסים. כמו כן להיזהר עם קליפות של פירות וירקות. להמעיט באכילת פרי הדר, עגבניות וכו'). עדיף סיבים מקוואקר, קינואה, קמח תירס, תפ"א, גזר, דלעת, סלק, לפת. להבמעיט באכילת קטניות.
כמו כן רצוי לאכול כשאת נינוחה ורגועה.
איזון גוף-נפש יכול לעזור.

בברכת בריאות טובה
עדנה מינץ.