הורדה במשקל לפני חתונה

שלום נוני,
ראשית - מזל טוב!!!
אני מגיעה מתחום הספורט אז המלצתי הראשונה היא שתתחיל כמובן בפעילות גופנית!!!!! - אך עשה זאת בהדרגה ובחכמה! (אל תגזים שלא תפצע...).
לגבי תזונה: קודם: צריך להסתכל על מה שאתה אוכל היום - איפה אתה יוצא מאיזון ומה אפשר להוריד ולשנות (תשאל את עצמך מה הביא אותך לעודף משקל). ולגבי מה כן לאכול - הייתי ממליצה לך להתמקד בתזונה עם אינדקס גליקמי נמוך. יש ספר נהדר של הוצאת פוקוס שנקרא: "מהפכת הגלוקוז". יש בו הסברים על מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, וכדאי שגם תתיעץ עם תזונאי/ת.
בהצלחה וכל טוב,
שני תשובה.