דיכאון...

לשאלתך האם תזונה נכונה ובריאה יכולה לעזור למצב של דיכאון
אענה בשאלה משלי:

האם תזונה לא נכונה ולא בריאה יכולה לגרום למצב של דיכאון או להחמיר אותו?
התשובה לעניות דעתי היא כן

האם יש קשר בין חומר לאנרגיה בין חומר לרוח-נפש-spirit
השפעת התזונה אינה ישירה על הנפש. מזון בריא ומותאם ספציפית לאדם יכול להביא את האדם למצב בו האיברים יתפקדו בצורה יותר טובה יהיה לאדם יותר כוח (אנרגיה, צ'י), ויטליות, איכות הדם יותר טובה, ספיגת המזון יכולה להשתפר, כל הנ"ל בעצם מביא את האדם לאיזון הן פיסי והן רגשי נפשי.
כך שקיים קשר בין תזונה בריאה נכונה ומותאמת לאדם לבין מצבו הפיסי-רגשי-מנטלי.
כמו כן לעיתים תזונה אינה הדבר היחיד שיעזור ואז יש עוד כלים רבים שניתן לשלב כמו דיקור סיני, עיסוי, שיאצו, פרחי באך, מדיטציה, ריקוד, תנועה בכלל ועוד.

בנוסף יש לברר מהו אותו דיכאון ממה נובע? כמה זמן נמשך? האם נוטלים תרופות במקביל?

כפי שאת רואה יש הרבה דברים שאפשר לעשות לצאת מהדיכאון
אשמח לענות לעוד שאלות בנושא אם יהיו לך

הרבה בריאות ואושר

מרב

שלום שרון,
אני רוצה להוסיף מעט למה שמירב כבר כתבה -
מבחינת תפקודים עיצביים בהקשר של דיכאון: יש מזונות ורכיבים (כמו ויטמינים) שמחסור בהם יחריפו מצבי דיכאון. לכן יש לבדוק גם מחסורים ספציפיים כמו ויטמינים מקבוצת B ואומגה 3.
תזונה מאוזנת ובריאה עם הרבה דגנים מלאים,קטניות, ירוקת ירוקים, אגוזים וגדי ים צפוני בהחלט עשויים לשפר מצבים מסויימים. אפשר כמובן גם לקחת תוספים של ויטמיני B ואומגה 3 - אבל רצוי להתייעץ קודם עם תזונאית/נטורופתית.
תזונה משפיעה אך יש לשלב אותה עם בריאות נפשית - ולכן אני ממליצה לך להתייעץ באופן אישי ומקיף עם נטורופתית.
בהצלחה וכל טוב,
שני תשובה.