דיאטה

שלום רוית,
מכיוון שאיני יודעת מה את כן אוכלת , גילך, מצבך הבריאותי ועוד פרטים חשובים אוכל לענות לך בכלליות בלבד. ירידה מהירה במשקל אינה בריאה בגלל שהיא היא מכניסה את הגוף לסטרס. יש חשיבות לירידה מתונה והדרגתית - לתת למערכות הגוף להתרגל למצב החדש ולפעול בהתאם. ירידה הגיונית ו"בריאה" היא 10-15% ממשקל הגוף בשנה!!!! (אצלך כחצי ק"ג בחודש).
ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית או נטורופתית כדי לבנות תוכנית מאוזנת שתכיל את כל הרכיבים התזונתיים החשובים והנחוצים לך.
בברכת בריאות וכל טוב,
שני תשובה.