וויטמינים

שלום דין,
המשקל שלך סביר לגובה, אם תורידי שלושה ארבע קילו זה מצוין, בכל מקרה טוב שאת מתעמלת שוב ואוכלת אוכל בריא.
מולטי ויטמין כדאי לקחת בבוקר עם הארוחה
50 מ"ג אבץ , אני מבינה שזה 2 כדורים של 25מ"ג. כדאי להרחיק את לקיחת את האבץ מהארוחה, כדור ראשון כשעתיים לאחר הארחה והכדור השני בערב לפני השינה,
אין לקחת אבץ בכמות כזאת לתקופה ארוכה , יותר מדי אבץ עלול להפריע לספיגה של הברזל, ההמלצה היא בדרך כלל של כדור אחד (22-25 מ"ג) ליום, לאחר חודש אני ממליצה לך לרדת לכדור אחד בערב, (האבץ נספג היטב בגוף בלילה), (תקחי בחשבון שיש גם אבץ במולטי ויטמין אם כי בכמות קטנה יותר).
כל טוב
שושנה