איזה דגני בוקר הכי מומלצים?

שלום,
אספרטיים הוא ממתיק מאד לא בריא, וזה בלשון המעטה..., עדיף לבחור דגני בוקר עם מעט סוכר (אלא אם כן יש בעיה של סוכרת או בעיה אחרת),
גרנולה לא ממותקת או ממותקת מעט עדיפה על דגני בוקר.
דגני הבוקר הם מעובדים, בתהליך העיבוד הם מאבדים את רוב הויטמינים והמינרלים הטבעיים שלהם (בהמשך התהליך מוספים שוב ויטמינים ומירלים כך שהמוצר נראה בריא...)בכל מקרה צריך לקרוא את האותיות הקטנות. יש דגני בוקר טובים יותר וטובים פחות. לשים לב לכמות הסוכר, להימצאות צבעי מאכל ותוספים למינהם, כמובן עדיף דגנים מלאים, עשירים בסיבים וחומרים טובים
בתיאבון
שושנה

חיפשתי משהו נורמלי ולא מצאתי..

יש רק את הברנפלקס והפייבר שהם הכי נורמלים.

יש משהו ספציפי שמומלץ?

מה שמצאת זה באמת בין הטובים.
אני מאד ממליצה לעבור למוצרים עם קווקר (גרנולה), אבל כמובן שגם במוצרי גרנולה כדאי לקרוא את האותיות הקטנות.
.בבתי טבע מסוימים אפשר גם לקנות במשקל ויש חלוקה: עם סוכר, בלי סוכר, עם שמן, בלי שמן, בתוספת פירות וכו')
ואפשר גם לקלות קווקר לבד בתנור ולהוסיף אחר כך מה שרוצים(פירות יבשים לדוגמה), זה כמובן הכי טוב (אבל לא מוכרחים לעשות תמיד הכי טוב...)
כל טוב
שושנה