רפורמת המזון בבית

תראי סה"כ מדובר בילדים אי אפשר ביום אחד להפוך להם את העולם.
תתחילי לאט לאט להכניס להם ירקות לכל ארוחה, תוסיפי לשניצל המטוגן והלא בריא את האורז המלא או הקינואה ותיצרי את ההרגלים לאט לאט
מעבר לכך יש המון מוצרים שבמקור הם מאד לא בריאים והיום או שמייצרים אותם באופן בריא יותר או שאתיכולה להכין אותם באופן יותר בריא
למשל: לאפות צ'יפס במקום לטגן או בורקסים ללא מרגרינה (כן יש דבר כזה)
בקיצור לא הכל בבת אחת הם ילדים

בהצלחה

שלום אוריה,
גם אני שותפה להמלצה שלא הכל בבת אחת.....
כמה המלצות כלליות:
1- שתפי אותם בצורה פשוטה ובשפה שהם יבינו במשמעות המזון על התפקוד שלנו - המזון הוא הדלק, ואם הדלק לא איכותי "המכונית" לא נוסעת טוב ונתקעת: כאבי בטן, עצבים, כאבי ראש, בעיה להתרכז וכו.... ומתוך המקום הזה של השיתוף תשאלי אותם (דגש על תשאלי אותם) איזה שינויים הם מציעים. כדי שהשינוי הזה יצליח הם חייבים להיות חלק פעיל במהלך!
2- תתחילי ממשהו פשוט וקטן. כשזה יכנס לרוטינה תוסיפי/תשני משהו אחר.... לאט לאט!
3- יש ספר של הוצאת פוקוס שנקרא "ילדים עמידים", מאוד מומלץ לך כאמא כדי להבין קצת יותר על משמעות המזון שנכנס, יעזור לך בבחירות נכונות ומציע הרבה פתרונות ועצות איך להכניס מזונות בריאים לבית.
אני מאוד מעריכה את הרצון שלך לשפר את תזונת ילדיך - זה לא פשוט ותצטרכי הרבה סבלנות ותושיה - אבל זה כל כך חשוב! אל תתייאשי!!!
אם יש לך עוד שאלות את מוזמנת לשאול, בפורום או באופן אישי.
כל טוב ובהצלחה,
שני תשובה