שריפת קילוגרמים

שלום אור!

קודם אני אענה על השאלה שלך :):
אין לי מושג.
ולמה?
כי לכל אדם קצב חילוף חומרים שונה וגם חסרים הרבה פרטים בדיאטה.

וחוות דעת -
ההורדה של הדברים 'שלא כל כך טובים לגוף' ופעילות גופנית הם שני צעדים חשובים מאוד לירידה במשקל ובכלל לבריאות טובה. נהדר שהתחלת עם זה ותמשיך להתמיד!

הרבה פעמים בדיאטת הרזיה יורדים הרבה בהתחלה ואז יש איזושהיא עצירה עם ירידה יותר איטית. אל תתיאש. תמשיך לאכול בריא ולהיות פעיל. זה ישתלם.

וכדאי גם להתייחס לאוכל עצמו - תנסה ללמוד איזה מזונות בונים בריאות (ולכן גם פחות השמנה) ואיזה לא.

בהצלחה רבה!

היי אור

רציתי לחזק את דבריה של חנה
ולהוסיף,
ההחלטה לרדת במשקל, לעסוק בספורט ולהימנע ממאכלים מזיקים היא מבורכת .אך יחד עם זאת יש לעשות זאת בצורה מושכלת על מנת שגם תוכל לרדת במשקל וגם חס וחלילה לא תפתח חוסרים תזונתיים. אתה צריך לזכור שאתה עדיין נמצא בגיל ההתבגרות ויש לכך השלכות ודברים שיש לקחת בחשבון מבחינה תזונתית.
קשה להבין ממה שכתבת מה אתה כן אוכל אבל איכשהו זה נשמע לי לא מספיק אוכל...
כך שממליצה לך לשקול להתייעץ עם תזונאי/ת מוסמכ/ת בנושא כדי להתאים לך תפריט.

בכל מקרה הרבה בריאות וחופש גדול נעים

מרב