ארוחת בוקר

שלום איתי!

אני חושבת שאין כאן המלצה שמתאימה לכולם.

יש אנשים שבקושי מצליחים לאכול ארוחת בוקר ויש שלא יכולים להתחיל את היום בלי ארוחה דשנה.
בסין למשל, אין לאנשים בעיה לאכול מרק עוף עם איטריות לארוחת בוקר. יש כאן ענין של הרגלים.

מה שחשוב זה לא לדלג על הארוחה הזו.
אפשר לאכול פירות או סנדוויץ' או סלט ירקות או דייסת קווקר או כל דבר בריא אחר שנותן לך אנרגיה להתחיל את היום.
כדאי גם לאכול משהו שמכיל פחמימות מורכבות שישמרו על רמת סוכר מאוזנת כמה שיותר זמן ולא תחווה נפילת אנרגיה ותרצה מהר מאוד לאכול שוב (הכוונה לא לאכול מוצרי קמח לבן וסוכר, מאפים ועוגיות ושתיה ממותקת מידי [כמו המנהג האופנתי לאכול 'קפה ומאפה'].

לבריאות!