סובין שיבולת שועל

שלום לך!

קודם כל מזל טוב!

אני ממליצה לא לצרוך יותר משלוש כפות ביום של סובין זה.
תנסי להשתמש גם בזרעי פשתן טחונים - כף או שתיים.
ניתן להשיג בחנויות טבע מיצוי שזיפים שעזר מנסיוני להרבה נשים אחרי לידה.

חשוב מאוד להקפיד לשתות הרבה מים כשאוכלים הרבה סיבים אחרת משיגים את התוצאה ההפוכה - הסיבים יספחו את מעט המים שימצאו בצינור העיכול ונקבל צואה קשה שתחמיר את הבעיה.

כדי להתמודד עם עצירות כדאי להקפיד על שתיה מספקת, לעשות פעילות גופנית מתונה שמתאימה למצבך, לאכול מגוון של ירקות ופרות טריים ולהימנע לגמרי ממוצרים שעשויים מקמח לבן ואורז לבן.

אם השינוי התזונתי לא עוזר כדאי לפנות למטפל/ת שיתאים לך תוספי תזונה או צמחי מרפא מתאימים.

החלמה מהירה!

אני שותה כמו גמל...
ואוכלת מאוד מאוד מאוזן הבעיה שבאמת אין לי זמן/כח(:)) לעשות ספורט אבל אני משתדלת לעשות הליכות עם העגלה למרות שבחום הזה קשה לזוז מהבית...
המון תודה בכולופן ושבת שלום ומבורך!