בשר - קלוריות

שלום שון,
אנחנו כאן בפורום לתזונה טבעית.
בתזונה טבעית, לא כל כך מענין אותנו ערך הקלורי של מזונות, אלא יותר הערך תזונתי שלהם.
בפורום אנחנו מנסים להדריך לתזונה נכונה ואיכותית, כאשר מאמצים את העקרונות של התזונה הטבעית, אין צורך לספור קלוריות,
לצד של שפע של ירקות, דגנים מלאים, קטניות, זרעים וגרעינים, אפשר לאכל מנה של חלבון מן החי וכמעט כל מה שאת מציינת יכול להוות תוספת לירקות ולדגנים המלאים.
במזון מבושל יהיו בדרך כלל פחות קלוריות מבממזון מתוגן
נקניקיות זה בחירה פחות טובה, כי בדרך כלל יש בהן כמות גדולה של שומנים רווים
קציצות בשר והמבורגר, אם מכינים בבית ויודעים מה יש בפנים, זה בסדר גמור
רבע עוף, זה הפולקא + הירך (=כרעיים)
בברכה
שושנה שרשבסקי

תודה רבה על תשובותייך , לאן אני יכול להפנות את השאלה ויענו לי במדויק ?

יש טבלות עם הערך הקלורי של מאות סוגי מזון ומשקאות ,מנות מוכנות של אוכל ביתי ושל אוכל מוכן (רשתות מזון מהיר!)תמצאי את הטבלות בחנויות ספרים, ובודאי גם ברשת.
כל טוב
שושנה